1 raz na silowni

Witam. Zakladalem juz nie raz temat a zadnych konkretow. Prosze wiec zeby osoby , bez konkretow sie noe wypowiadaly. Mam nadcisnienie najczesciej to bylo 135/145- 70/80 Mam leki czesto rano jest ono 120/70 Kardiolog powiedzial ze moge cwiczyc na silowni tylko zeby nie robic ma bezdechu v maxu. Czy ktos z Was leczy sie na nadcisnienie i cwiczy na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Brak (wiadomo jakie teraz czasy, kiedyś bywałem sporadycznie, czasem raz w miesiącu, czasem raz na dwa tygodnie, a czasem raz na pół roku, nigdy jakoś na dłużej i regularniej) Uprawiane inne sporty : Obecnie [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test enan, dhb, masteron pół roku temu 11. POZIOM BF%: 10 [...]

teraz trudniej bedzie kupic teniej cokolwiek. 1 pozamykane silownie, ludzie trenuja w domach, szukaja sprzetu ktory im to umozliwi 2 sezon na robienie formy an lato wystartowal, a wiec rowniez trzeba zarobic na tych ktorzy ten raz do roku kompletuja sprzet do reningow jest obecnie trudny moment i dla trenujacych i dla silowni, tym bardziej, ze nie [...]

[...] mam nadzieję :D Wstawiam wiadomośc od niego, nt. jak wyglądało jego odchudzanie, dieta, trening itd. Będzie trochę przydługawo, ale chciałem żebyście mieli pełen obraz. CYTAT: Witam sportową Polskę, witam hejterów. Chciałem poprosić o podpowiedź w związku z moją proba zrzucenia wagi. Zarys moich ostatnich 3 lat zycia: 3 lata temu byłem [...]

[...] zmieniłem partnerkę seksualna i sprawa wyglada tak ze z nią jest wszystko w porządku tylko u mnie pojawił się pewien problem tzn po 10 min oklapł totalnie co mi pierwszy raz się zdarzyło sami rozumieniecie jaki to był moralny lepiec na ryj ale do rzeczy nigdy nie miałem podobnych problemów na cyklu z teścia czasami miałem problem żeby dojść [...]

[...] ćwiczę już około 2 lata na siłowni ćwiczę głównie na siłe i masę mięśniową. Od miesiąca zacząłem brać kreatynę monohydrat(5g dziennie) a od tygodnia zacząłem też pić białko(raz dziennie) i jabłczan cytruliny (co 2 dzień około 8 g przed treningiem).Progres jest wszystko dobrze, tylko przeczytałem na internecie że odżywki szkodzą na nerki ogólnie [...]

[...] która zdobyła w swojej długiej karierze 3 tytuły Ms. Bikini Olympia. Od dziecka kochała sport i była bardzo aktywna fizycznie. Brała udział w różnych konkursach oraz zajęciach lekkoatletycznych takich jak bieg przez płotki, biegi przełajowe i biegi długodystansowe. W liceum pobiła kilka rekordów i zdobyła stypendium na prestiżowej [...]

[...] nacisk na naukę poprawnego wykonywania ćwiczenia i (z czasem), kontrolowanie tego. Wskazałem, jak suplementacyjne możemy dodatkowo dbać o bezpieczeństwo naszego aparatu ruchu oraz podpowiedziałem, dlaczego i kiedy należy zwiększać ciężar, z jakim wykonuje się ćwiczenia. Do niektórych z tych aspektów będę wracał w kolejnych artykułach. 

[...] więc powiedzcie jak to z tymi badaniami KIEDY je zrobic, w jakim odstepie od iniekcji i tabsa? na kolejny dzien? po 2dniach? niemam pojecia. zostac przy tym systemie co teraz tzn 0.8ml e5d czy bic e4d polowke? czy polecicie cos od siebie. a czy pierwsze badanie a pozniej zmiany? obstawiam ze może nadal estro mam wywalone, jak pierwszy raz [...]

[...] od treningu. Co więcej, Joe nadal startuje w zawodach. Ostatnio brał udział na Mistrzostwach Świata Kanady ponad rok temu i wygrał w kategorii 69 kg Masters 80+.  Za każdym razem, gdy widzimy Joe w akcji, jesteśmy w wielkim szoku, bo jest to niecodzienny widok. W grudniu przyjaciele Stockingera wkleili filmik, jak wykonuje 2 powtórzenia [...]

[...] 1 kg na miesiąc. Obecnie wróciły moje problemy z jedzeniem. I zaczęłam kombinowac. Raz jem mało. Raz rzucam się na jedzenie i tak w kółko. To samo z treningami. Raz ćwiczę raz nie. Dodatkowo karmię piersią więc za bardzo schodzić z kaloriami nie mogę. Myślałam żeby jeść 1600-1800 kcal. Rozkład BTW 20/30/50. I np raz czy dwa razy w tygodniu [...]

[...] przejdzie samo , ze mam entezopatie , zwloknienia przyczepow tricepsa i ze jak rehabilitacje nie pomogly to trzeba diprophos (blokade ) . Mam juz to dlugo wiec pomyslalem ze raz moge sprobowac , 2 tyg temu zrobil mi zastrzyki i mowil zeby nie cwiczyc przez pare tygodni i ze podobno diprophos przyczepy miesni oslabia . Kazdy lekarz mowi co innego [...]

[...] 30 lat. Po 14 latach przerwy w trenowaniu na silowni postanowilem wrocic do tego pieknego sportu. Profil z czasem bede uzupelnial. Od 3 tygodni trenuje systematycznie, 3 razy w tygodniu silownia, raz w tygodniu bieganie. Moje zapotrzebowanie kcal na utrzymanie wagi wynosi 2800 kcal. Wzrost 175cm, waga 82 kg. Przez te wszystkie lata troche [...]

[...] nigdy nie sprawdzalem z max obciazeniem. W wieku 16 lat zaprzestalem niestety trenowac, inne rzeczy byly prioryretami( imprezy itd). Od ponad 3 tygodni trenuje regularnie 4 razy w tygodniu. 3 razy na silowni i raz w tygodniu biegam. Moim celem jest powolna redukcja wagi z 82 kg na okolo 75. Moj plan treningowy: Wtorek [...]

[...] 12g białka makaron świderki 100g - 351kcal 13g białka Pytania: 1. Z tych 700kcal będę robił 2 posiłki. Czy wstawienie ich przed i po siłowni to dobre rozwiązanie. 2. Nie raz uzupełnienie białka z 700kcal możę być ciężkie. Dopełnienie tego odżywką białkową będzie dobrym rozwiązaniem? 3. Chce zacząć używać także stack kreatynowy, tylko 5g [...]

Ja raz jeszcze jako bokser na wakacjach 36 lat temu podjąłem takie wyzwanie na Mazurach. Pan 50 kilka lat robił pokaz kettlami i wyzwał widzów na pojedynek. Już nie pamiętam wagi kettlebella ani ilości powtórzeń. Z widzów byłem najlepszy, ale on mnie pokonał o 1/3 rząd wielkości. Silny był i na pewno naturalny. Potężne przedramiona miał, jak [...]

[...] pożywienia, zwłaszcza białka. Jej dieta jest dość zróżnicowana w zależności od celów treningowych, ale przyznaje; „Zawsze zaczynam dzień od kawy!”. Tamra zawsze dąży do osiągnięcia swoich celów na siłowni i poza nią. Skupia się na tym, aby jej odnieść sukces. My na koniec tradycyjnie zadamy Wam pytanie - Za duża, czy może w sam raz?  

Będę brał pierwszy raz IA, poleci ari (wiem że exe lepszy ale po nim strasznie włosy lecą, po ari podobno mniej). Wiem że genetyka itp i co ma wypaśc to i tak wypadnie ale nie chce przyspieszać tego. Jak leciałem z 8 miesięcy cypio 300 week to nie czułem żeby coś tam z głowy wypadało choć genetycznie mam zakola średnie. Do rzeczy: 1. Estro mam [...]

[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich :) Przymierzam sie do pierwszego cyklu w swoim zyciu , chcialbym zobaczyc jak dzialaja te lekarstwa :D Na pierwszy raz w gre nie wchodza zadne zastrzyki. Postawilem na Metnabol frmy Vertex , Planuje brac go 5/6 tygodni systemem 20 mg - 2 pierwsze tygodnie 30 mg - 3,4 tydzien 20 mg - 5 [...]